⚠️ ¡ATENCIÓN!
Si tu hijo/a tiene fiebre, las erupciones tienen pus, se extienden rápidamente, o hay dolor intenso → consultá con un médico inmediatamente.
Esta guía es para erupciones comunes por calor, no para condiciones médicas.
🔥¿Qué está pasando?
En verano, la piel de los niños reacciona más fácilmente por:
- Calor + transpiración: los poros se taponan y aparecen granitos
- Sol directo: inflama la piel sensible
- Cloro de piscina: reseca e irrita
- Sal del mar: deshidrata la piel
- Alimentación desequilibrada: helados, gaseosas, comidas procesadas
🍎Alimentación: LO QUE SÍ y LO QUE NO
❌ ELIMINAR por 7 días (mínimo):
- Lácteos (leche, queso, yogur, helado de crema)
- Azúcar refinada (golosinas, galletitas, jugos envasados)
- Frituras y comida chatarra
- Embutidos (salchichas, jamón, fiambres)
- Tomate crudo y cítricos (naranja, limón en exceso)
- Picantes y condimentos fuertes
✅ INCORPORAR todos los días:
- Sandía: MUCHA. Es antiinflamatoria y súper refrescante
- Pepino: en ensaladas, en agua, o como snack
- Melón: hidrata y refresca
- Manzana: sin cáscara, mejor cocida o rallada
- Arroz blanco o basmati: fácil de digerir, no inflama
- Verduras cocidas: zapallo, zanahoria, zucchini
- Pollo o pescado grillado: proteína suave
- Agua de coco: la mejor bebida del verano
- Menta y cilantro fresco: enfrían desde adentro
💡 Regla de oro: Si el alimento es FRESCO, LIGERO y tiene AGUA → es bueno para el verano.
🧴Rutina de cuidado diaria
🌅 MAÑANA (antes de salir)
- Lavá la cara con agua FRESCA (no jabón)
- Aplicá gel de aloe vera puro (guardalo en la heladera)
- Protector solar MINERAL (no químico) 20 min antes del sol
- Ropa de algodón clara, suelta
- Gorro SIEMPRE
- Buscá sombra siempre que puedas
☀️ DURANTE EL DÍA
- Cada vez que transpira → enjuagá con agua fresca + spray hidrolato
- Después de piscina → DUCHA completa para sacar todo el cloro
- Si está muy acalorado/a → gel de aloe vera de heladera
- Que tome agua fresca constantemente
🌅 TARDE (después de jugar)
- Baño con agua TIBIA (no caliente)
- Sin jabón en la cara
- Poco jabón suave en el cuerpo
- Después del baño: gel de aloe vera frío en todo el cuerpo
- Extra en las zonas con erupciones
🌙 NOCHE (antes de dormir)
- Lavá la cara con agua fresca
- Gel de aloe vera en las erupciones
- O crema de caléndula
- Ambiente fresco para dormir (ventilador o AC suave)
🌿Remedios caseros EXPRESS
Si tenés estos ingredientes en casa, ¡usalos ahora mismo!
- Cortá rodajas de pepino frío de heladera
- Ponelas sobre las erupciones 10 minutos
- Refresca y desinfla al instante
- Cortá una hoja de aloe
- Extraé el gel cristalino del centro
- Aplicá gel fresco directo en erupciones
- El mejor remedio natural que existe
- Mezclá avena con agua fría hasta hacer pasta
- Aplicá en la cara 10 minutos
- Enjuagá con agua fresca
- Calma la irritación inmediatamente
🧊Bebidas que REFRESCAN y CURAN
Agua de coco natural
La mejor bebida del verano. Hidrata, refresca, desinfla. Dale 2-3 vasos al día.
Agua de pepino + menta
Pepino en rodajas + hojas de menta + agua fría. Dejá reposar 1 hora en heladera. Antiinflamatorio natural.
Jugo de sandía natural (SIN azúcar)
Licuá sandía, colá, serví frío. Hidrata muchísimo. No más de 1 vaso al día.
Té de manzanilla FRÍO
Prepará té de manzanilla, dejá enfriar, guardá en heladera. Bebe frío durante el día. Calma desde adentro.
⏰¿Cuándo verás mejoras?
Si seguís estos consejos, esto es lo que vas a notar:
📅 Día 1-2:
- Menos calor en la piel
- Menos rojez
- Se rasca menos
- Está más cómodo/a
📅 Día 3-5:
- Las erupciones empiezan a secarse
- Menos inflamación visible
- Piel más fresca al tacto
- Menos erupciones nuevas
📅 Día 7-10:
- Gran mejora visible
- Piel casi normal
- Mucho más cómodo/a
- Ya podés reintroducir alimentos de a uno
⚠️ MUY IMPORTANTE
Si después de 7 días NO mejora o empeora → consultá con el pediatra o dermatólogo
🎯RESUMEN ULTRA-RÁPIDO
LAS 5 COSAS MÁS IMPORTANTES:
1️⃣ STOP lácteos, azúcar y picantes por 7 días
2️⃣ GEL DE ALOE VERA de heladera 3-4 veces/día
3️⃣ Agua FRESCA en la cara + spray hidrolato cada vez que transpira
4️⃣ Comida FRESCA, LIGERA y REFRESCANTE (sandía, pepino, agua de coco)
5️⃣ SOMBRA siempre, protector solar mineral, gorro, ropa liviana
🛒Lista de compras para HOY
EN FARMACIA/HERBORISTERÍA:
- Gel de aloe vera 100% puro (sin alcohol)
- Hidrolato de manzanilla o rosa (en spray)
- Crema de caléndula 10% para niños
- Protector solar mineral
EN VERDULERÍA/SUPERMERCADO:
- Sandía grande
- Melón
- Pepinos (4-5)
- Menta fresca (manojo)
- Cilantro fresco
- Lechuga
- Palta
- Manzanas
- Arroz basmati
- Agua de coco natural (100% coco, sin azúcar)
- Leche vegetal (avena, almendra o coco)
- Manzanilla (saquitos para té)
- Avena en copos
🧊 EL SECRETO DEL VERANO
TODO LO QUE COMPRES EN FARMACIA, GUARDALO EN LA HELADERA
El frío potencia muchísimo el efecto calmante y refrescante. El aloe vera frío es MÁGICO.
💡Consejos extras para el día a día
Para el calor:
- Ropa de algodón LIVIANA, colores claros
- Gorro SIEMPRE que esté al sol
- Buscá sombra entre las 11:00 y 16:00 hs
- Ventilador en su cuarto de noche
- Baño fresco antes de dormir
Para la piscina/playa:
- Protector solar mineral (reaplicar cada 2 horas)
- DUCHA inmediata al salir del agua
- Enjuagar BIEN todo el cloro o sal
- Gel de aloe vera después del baño
- Remera con protección UV si va a estar mucho tiempo
Higiene en verano:
- Baño DIARIO (puede ser más de uno si transpira mucho)
- Cambiar ropa si transpira
- Toallas limpias todos los días
- Secar bien todos los pliegues (cuello, axilas, detrás de orejas)
- Cortar las uñas bien cortitas
Lo emocional también cuenta:
- No hacerlo/a sentir mal por transpirar o tener granitos
- Explicarle que el calor hace que la piel se ponga roja
- Hacerlo/a partícipe: "vamos a refrescarte con gel mágico de la heladera"
- Convertí la rutina en un juego, no en una obligación
- Celebrá cada pequeña mejora que vean juntos
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